众所周知，枕头对于我们的睡眠质量一直都是取着关键性作用的。枕头的作用其实说白了也就是为了保持头部与脊椎之间保持平衡，使脊椎会受到挤压。所以，在住酒店的时候，选择一个合适自己的枕头是至关重要的。

      有些人觉得枕头嘛，当然是越软越好；更有甚者，觉得枕头还是硬一点好；其实这些想法都是不对的；我们选择的枕头过硬或这太软都不利于我们的睡眠。枕头太硬，会使头部与枕头的接触面积太小，不利于我们睡觉时全身肌肉的放松。枕头太软则使头部与枕头的接触面积太大，造成压迫，影响血液循环。

      枕头的高度是决定一个枕头是否适合自己的最重要的因素之一。“高枕无忧”的说法其实是不对的。枕头太低或者太高都不利于我们的睡眠。那么到底怎样的枕头高度才是适合我们自己的高度呢？对于不同的人来说，枕头的高度也是不一样的。我们平躺在床上，双手交叉抱肩，然后转身九十度，然自己的头部侧面接触着枕头。这时候，看看自己的脸部中心线是否与床铺平行。当枕头使脸部的中心线与床铺平行时，这个枕头就是最合适自己睡眠的枕头高度。

      综合以上的几点介绍，您是否已经了解了怎样选择合适自己的枕头？最后祝您在外出居住酒店时能轻松舒服的有高的睡眠质量。

 

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